（１）最初に歯科医が歯と歯肉が健康な状態であるか、診察します。過去に入れたつめものを取り換えたり、虫歯の治療が必要な場合もあります。

そして型を取り、患者専用トレーを作成します。

（２）歯科医が作成した患者専用トレーにジェル剤を流し込みます。

（３）歯を磨いてからトレーを口の中に入れ、トレーの端を歯に合わせます。

（４）清潔な指か、やわらかい歯ブラシで余分なジェル剤を取り除きます。

その後、口を2回すすぎます。