虫歯にならない食習慣

歯の表面では、歯の成分であるミネラルが溶け出す脱灰と、ミネラルが歯の中に戻って結晶化する再石灰化が繰り返されます。

何も食べていない時の歯の表面は中性ですが、口の中に食べ物や飲み物が入ると、虫歯菌が作り出す酸が増えて歯の表面が酸性になりミネラルがどんどん溶け出します。

虫歯にならないためにも、だらだら食べは避け、規則正しく食べるようにしましょう。

また、寝ている間は唾液の量が少ないので、寝る前の飲食はしないようにしましょう。