お口の体操「あいうべ」で全身若返り？！

歯のマメ知識

2026年2月24日

口呼吸でお口の中が乾燥し細菌が繁殖しやすい状態になると虫歯や歯周病を悪化させることが少しずつ世に知られるようになりました。それ以外にも、しっかり咬めないと十分に消化できず胃炎や便秘などの症状や、のどの渇きによる風邪やインフルエンザ、肺炎のリスクも高まります。

脳が不自然に唾液を出そうと交感神経が優位な状態が続くと、自律神経の乱れも生じ無気力やうつ、パニック障害などを引き起こすきっかけにもなるのです。

さらに見た目の問題としては、ポカンとお口が開いていると唇の力で歯が押さえつけていないので出っ歯や口元の変形を招き、顔つきが悪くなります。

このような様々な問題を引き起こす口呼吸は、主に舌や唇、お顔の筋力が弱いことが原因です。

「あいうべ体操」は、舌を正しい位置に引き上げ、舌や口の周りの筋肉を鍛え、自然にお口が閉じるようにするトレーニング方法です。

お年寄りや、お子さんだけでなく二重あごやお顔のたるみが解消されるので気にされている女性にもぜひおすすめします！

当院の患者様には必要に応じて直接ご指導もしていますが、YouTubeで動画も見れますし書籍も出ていますので興味のある方は試してみてください！！

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午前	○	○	○	○	○	○
午後	○	○	○	-	○	※

午前=9:00-11:30,
午後=14:00-17:00

土曜の午前は10:30まで
※⇒矯正歯科診療日
(13時?17時)

休診日

木曜午後、日曜、祝日

予約電話番号

0155-26-0767

２回目の受診からはインターネットで予約ができます

〒080-0012
帯広市西2条南10-11
（みずほ銀行北隣・きたのビル）
駐車場10台あり

当院のスタッフをご紹介いたします。皆さんとの相性を確かめてみてください。

わくわくデンティストの北野敏彦をご紹介します。

当院の中をのぞいてみませんか？待合室から診察室まで、当院の裏側までご紹介します。

自分の歯が甦り、他の歯を守るインプラント。手術が恐い？長持ちする？安全？高いんじゃないの？という疑問にお答えします。

健康と笑顔あふれる生活をおくるため、定期的なお口の健診とお手入れをしましょう。

歯の変色、黄ばみ、見た目に悩んでいる方はこちらをご覧下さい。

見た目の美しさを手にし生涯自分の歯で食べる。矯正治療は多くの方にこのような幸せをもたらします。